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来自 十博模特时尚 2019-11-28 04:28 的文章
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九篇国外资料精华:帮你快速成为宋仲基这样的型男

  导语:经历了兵役磨炼,宋仲基从出道早期的婴儿肥花样暖男,变成了《太阳的后裔》中的硬汉军官、撩妹高手。对于韩国男星来说,兵役既是沉寂也是修炼。有些鲜肉入伍后没有了媒体曝光断了前途,另一些人则趁此机会好好磨炼,变成“真男人”。(文章来源:外滩画报)

听说最近有部军官和医生的爱情故事很火,你们看是这部吗?

一、女儿这个年纪都比较迷韬奋男孩,一天,女儿对我说:“妈妈,你把TFboys的所有歌曲都给我下载下来吧?”

X 跑者 第2篇|宋仲基

图片 1《太阳的后裔》中的宋仲基

图片 2

我说,好呀,可是,为什么呀?

看过几千篇宋仲基的文章,可能仅有这篇是讲跑步的。

  突然发现宋仲基演过《霜花店》,顿时惊了,记忆中和赵寅成滚床单的似乎不是他呀。仔细一查,发现《霜花店》是宋仲基的出道片,他在里面演了36健龙卫之一。

《太阳的后裔》剧照

女儿说,她们都喜欢呀?

图片 3《霜花店》是宋仲基的出道片

图片 4

我问:你喜欢吗?你是因为他们唱歌好听,还是因为他们长的帅,还是因为他们努力勤奋,还是仅仅因为“她们”喜欢而喜欢呢?

介绍 X 跑者


宋仲基,韩国男演员及主持人。毕业于成均馆大学企业管理学系学士,有成大校草之称。出道作品《霜花店》,代表作品《善良的男人》《狼少年:不朽的爱》《太阳的后裔》。2010 年在电视剧《成均馆绯闻》出演「女林」具龙河一角令其俘获众多人气,让其在新一代演员中备受瞩目。同年成为 SBS《Running Man》主持人,主持至第 41 集共 11 个月后离队。2015 年 5 月 26 日退伍 ,退伍后与宋慧乔等共同出演 KBS 2TV 的电视剧《太阳的后裔》。

  ▲类似于周星驰、梁朝伟等早年在TVB古装电影里“跑龙套”的角色。不过宋偶吧的镜头还是很多的

李军官和小田护士发来贺电~~~~

女儿沉默片刻,说:妈妈,你还是把《疯狂动物城》的主题曲《Try everything》给我down下来吧!

与跑步相关的经历


宋仲基由于跑步成了《霜花店》里的配角,然后靠此片出道。

曾练习短道速滑十年左右,做了六年韩国大田广域市代表选手,参加过三次全国体育代表大会,短道速滑的经验为演艺经历带来了巨大的帮助。他的出道作品是《霜花店》,在试镜《霜花店》的时候,一般是试镜都会给剧本,但是导演没有给他读剧本,就问他能跑吗?他由于练了短道速滑,所以对跑步相当有自信的。然后导演说那么就一起做吧,由于看了宋仲基的运动经验后,他马上就试镜成功了。这样他就出道了,后来才发现电影里面跑步唯独他的戏份最多。

你以为故事就这么结束了?更有趣的地方是原本他在《霜花店》中有一句台词,需要小跑一段然后说一句:

大哥,这个年糕太好吃了,您尝尝吧

当时身为新人,能有台词已经不容易了。所以他还私下排练过很多次,但谁能想到成在跑步,败在短道速滑。谁能想跑他跑过去大哥的时候以短道速滑起跑姿势跑过去,不用脑补画面了,他自己有示范:

这一无心的浮夸表演,夺走了他原本宝贵的一句台词。

图片 5他在里面演了36健龙卫之一

乱入!!!

任何人都有爱我所爱的权利,只要是不人云亦云的跟风,只要是跟从内心的思考……

运动装备


Kolon Sport 系列。鞋子为 Kolon Sport LEFX62101 型号的 2016 年新品情侣防水徒步鞋。身上的上衣和裤子也都是 Kolon Sport ,为了避免有广告的嫌疑,就不一一写出来。

  ▲其实宋偶吧还是挺会演的,说台词时双眼擒泪,令人动容。

《太阳的后裔》中柳军官的扮演者宋仲基在其中出色的演技和高颜值担当萌化了无数少女心。那么,这样一个超级无敌的花美男是怎么养成的呢?

二、班里的女生们最近比较迷宋仲基,各种熬夜不睡偷偷追剧,包括我。我问她们,为什么迷宋仲基,《太阳的后裔》里宋的角色讨喜,任何一个别的演员演也能大肆圈粉,那么你迷他仅仅是因为他帅吗?

跑步时听的音乐或者有声内容


宋仲基没有公开表明跑步时候,或者健身时候听的音乐。也没有明确表明喜欢的歌手。但是神奇的是发现他自己有出两首单曲:电影《攒钱罗曼史》OST 中的「The Water Is Wide」,这是也是笔者十分喜欢的一首,第二首是 KBS 水木剧《善良的男人》OST Part.4 中的「真的」。另外还有偶然发现一首也是来自《攒钱罗曼史》的叫「好吃也吧唧吧唧」。既然不知道他听什么,就听听他的歌曲吧。

另外印象中有两位男歌手与宋仲基有联系,一位是最近火爆参加「我是歌手」第四季的黄致列,原本说请宋仲基来总决赛帮帮唱的。到了总决赛才发现是和 Gummy 一起深情演绎《You Are My Everything》,不过依然十分值得推荐,同时这首歌也是《太阳的后裔》插曲。另外就是传授宋仲基健身秘技的金钟国,那么不得不推荐一下我最喜欢的两首:「可爱」和「原地踏步」,如果玩过「劲舞团」,一定知道「原地踏步」是 110 速度的,突然发现金钟国已经陪伴了我们漫长的时间了。

  某次上《强心脏》时,宋偶吧说他为了争取这一角色,花费了很大的努力,也是令人感动啊。他自己曾在片场堕马受伤,当导演担心询问时,他仍执着地说:“我一点也不疼,如果您给我一句台词或者一个单独镜头,我就还能骑马跑10公里。”

从小自带学霸光环

班里果真有宋的铁粉,介绍说:宋仲基从小学到初中二年级一直是市代表队的短道速滑选手,参加过三次全国体育大会。后来因脚腕负伤才中途放弃。升入初三的宋仲基成为副班长和学生会会长。进入高中后,宋仲基更加刻苦,高一时表彰为模范生,高二是学生会会长,高三时获表彰功劳奖。高三时所有科目全部是“优”,英文和数学全校第一,高考,他以全国排名前十的成绩考上了韩国名校的王牌专业。此外,他还是为数不多主动到韩国死亡率最高的部队服役的明星,而且还是特种兵!

体能训练心得


跑步方面几乎没有分享。但是在肌肉的训练上, Soompi 网站里面的 Orionight 曾采访过宋仲基。他说,在《太阳的后裔》中呈现出来的腹肌,得感谢金钟国的功劳。当他获得了刘时镇的角色时,金钟国告诉了他应该做哪些训练。

其实最初比较戏剧性的是,《太阳的后裔》导演指出:最初宋仲基并非刘时镇的理想人选,总结六个字就是:女性化不魁梧。但后来制作团队想尝试一个有反差的形象,这时候宋仲基服役期满刚退伍,加上颜值高,同时碰上本人比较喜欢这个剧本,然后妥妥的进入了《太阳的后裔》剧组。看了电视剧后,你应该会发现,比起大块头硬汉的类型,宋仲基果敢的性格和敏捷的身手,的确赢得了观众的心。

铺垫了一堆,既然宋仲基是参照金钟国的训练方法,那么来谈谈金钟国的训练方法。他曾在 JTBC 的新节目《Everybody》仲分享了两个快速训练的方法:

方法1:俯身穿袜跑步。背部保持上拱,手放在地面,脸朝下,前后滑动自己的腿部,就像自己在地面奔跑一样。每组重复 10 此。

方法2:穿袜仰卧起坐。保持附身的动作和和背部水平,利用袜子与地板形成阻力,通过手和脚尖与地面保持一种拱形,膝盖保持弯曲状态。每组重复 10 次。

最后得讲回宋仲基,他在《太阳的后裔》中也有健身的动作:

这动作是正手引体向上。 引体向上主要锻炼背阔肌,次要锻炼斜方肌、大圆/小圆肌、前锯肌、菱形肌、肱二头肌、腹直肌、腕屈肌群。

最后得谈的一点是,大家都知道宋仲基在平时生活中会常常去健身房锻炼。会很好奇他坚持去健身房的动力是什么,NINGIN 中的一篇文章有提到,宋仲基曾在 2012 年接受过 KBS 2TV 的娱乐周刊采访表示:他常去健身房,因为去健身房可以穿颜色鲜亮的衣服来帮助自己恢复状态,同时健身房有很多漂亮的女孩。记者还调侃宋仲基,说这的确是一个去健身房好的原因。

图片 6宋偶吧说他为了争取这一角色,花费了很大的努力

宋仲基小时候其实还是个运动健将,初三以前都是大田代表队(母校大田中学、大田圣母小学)的短道速滑选手,有6年作为大田广域市(家乡)的代表并参加过3次的全国体育大会。

这是多么鲜活的正能量学霸的励志人生啊!

训练饮食心得


2012 年,为了更好的演好《狼族少年》的角色,宋仲基十分努力的减脂和增肌。在韩国电视台的《Entertainment in TV》中,他公布了健身食谱:鸡胸肉,煮熟的鸡蛋,蛋白质奶昔,以及其他增肌的食物。

另外在采访中提到一位健身教练叫Big Joe,他已经帮助了像李秉宪、李范守、韩彩英等 300 位明星健身。据 Big Joe 爆料,李秉宪曾经半夜咨询他关于健身的问题。可见李秉宪多么在意维持好的体型,同时也证明明星在保持良好的体型方面付出了巨大的努力。

  要是现在说宋仲基颜值不高之类的话,一定会被粉丝们揍。但在刚出道时,他确实不算蹿红快的,韩国年轻帅哥新人辈出,宋仲基在电视剧、电影、综艺主持多方发展,实则也说明他愿意花费更多的努力去尝试。2009年在音乐节目Music Bank中担任主持,后在艺能节目《Running man》中担任固定嘉宾(E01——E41)。

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如果学生在看脸的时代能看到这些,那么好吧,偶就偶吧,也没什么不好啊!

推荐一件跑步的利器给大家


跑步方面宋仲基推荐的并不多。但是今年 2 月 22 号,在首尔的皇宫饭店《太阳的后裔》新闻发布会里,宋仲基分享了在服兵役期间的皮肤保养心得。因为记者问他为什么服完兵役皮肤还是那么好,宋仲基高兴的说道:士兵也是非常关心皮肤的群体之一,每个人至少使用三到四种护肤品。另外他指出一般接化妆品广告,他都是试用过才接的。他护肤的第二条心得是:他几乎每天都会擦防晒油和敷面膜

在 KBS 2TBV 的娱乐周刊《Guerrilla Date》2012 年的采访中,宋仲基还透漏了护肤好小秘密:就是护肤最重要的一点是调理身体内部,所以他每天早上都会吃一个苹果和酸奶

宋仲基为了护肤还特意出了一本书,和黄珉荣合作的,书名叫《男人脸书》,他说:

九篇国外资料精华:帮你快速成为宋仲基这样的型男。有很多人认为皮肤保养是一件「不够man的事情」。难道对皮肤多花点心思,男性性征就会消失不见吗?就算你的腹肌已经锻炼成像是巧克力一般那么漂亮,当看到你锻炼的肌肉而感叹万分的女性,慢慢抬起头来看到你满脸茂密的青春痘,以及油渍渍的脸孔……你以为,她真的还会把你当成是美男子来看待吗?

说道这里不得不谈谈宋慧乔的护肤经验,这个环节就算做彩蛋:她说没有工作的时候,她会去找皮肤科医生接受皮肤检验和恢复。在拍电影的时候无法去咨询医生,她会包裹好自己皮肤,另外会使用面膜。面膜是每两周敷一次鸡蛋清和蜂蜜面膜,用来美白皮肤,会在睡前使用,同时面膜需要在睡前冲洗掉。为了使皮肤更有光泽和减少细纹,她会每两周用蜂蜜和水混在一起洗脸。平时洗脸会使用牛奶洗脸。为了使脸更瘦,她平常会使用冰块按摩自己的脸。不过笔者得提醒一下:这一切都是在皮肤科医生建议的基础上实行的。

在饮食方面,远离巧克力、可乐、红茶和垃圾食品,吃大量的水果、蔬菜或者偶尔吃鸡蛋。

对于热爱跑步,长期在外风吹日晒的你。希望宋仲基和宋慧乔的护肤经验能够帮你继续美美的跑下去。

参考资料:

[1] Soompi,orionight,Song Joong Ki Says His Abs in “Descendants of the Sun” Are Thanks to Kim Jong Kook,March 5,2016.

[2] KOREABOO,Kim Jong Kook shares various exercising positions on JTBC’s “Everybody”,Decemeber 25,2014.

[3] Wikipedia,Song Joong-ki,April 8,2016.

[4]NINGIN,Lisa Lui,Song Joong Ki Hits the Gym for The Girls,February 13,2013,1:00 PM.

[5] Soompi,boxclub,Song Hye Kyo and Song Joong Ki Share Their Skincare Secrets,February 23,2016.

[6] KDrama Stars,Staff Writer,Song Joong Ki Reveals His Secrets For Great Looking Skin,Oct 15,2012 08:40 AM.

[7] Chienna,Renee,Korean Celebrity Secrets to Clear, Vibrant and Youthful Skin,February 26,2012.

[8] Tv Chosun's 'Entertainment in TV',Song Joong Ki’s animal man transformation, diet plan revealed,January 14,2012.

[9] Allkpop,yckim124,Song Joong Ki is a hot sportsman in 'Kolon Sport' CF b-cuts,March 19,2016.


一切形式的转载,请联系 VikingZhang 本人。

图片 8《Running man》时期的宋仲基

后来因为脚腕负伤加上家庭的缘故,不得不放弃。

人总该有一个精神上的引领者,当孩子们不能在高大上的伟人身上找到认同感的时候,从他们情感亲密区找寻引领者也无不可,只要充满正能量,不是吗?

  ▲《Running man》时期的宋仲基,还是纯纯的,萌萌的

宋仲基家中共3个孩子,他排行老二,还有一哥哥和一妹妹。家里人对学业要求很高并且特别反对宋仲基进演艺圈,除非他考上非演艺科大学才允许他接触演艺圈。

  事实上,宋仲基早年一直乖乖地,有一种优雅的萌感,打个比方,他不是班上顾海这样拽拽、坏坏的男生,也不是白洛因这类学霸,他就是那种默默散发温暖的乖孩子,不出挑,却让人治愈、安心。

负伤后潜心学业的他经过努力,升入初三后便成为副班长和学生会会长。进入高中后,宋仲基更加刻苦,高一时表彰为模范生,高二是学生会会长,高三时获表彰功劳奖。高三时所有科目全部是“优”,英文和数学全校第一。

图片 9初中时,宋仲基是短道速滑专业选手

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  ▲初中时,宋仲基是短道速滑专业选手,有长达6年的专业运动员经历,三次参加全国体育大会

高考时虽然第一年发挥不利,但复读一年的他最终还是以成绩380分(满分400分)全国排名前十的优异成绩考上了韩国名校成均馆大学的王牌专业——经营系。

图片 11因为脚腕负伤不得已中途放弃

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  ▲因为脚腕负伤不得已中途放弃,初二退役后转攻学业,学霸模式开启

学霸的人生还需要我跟你解释吗?

图片 13高中时出落成一个“美人”了

上大学是他还同时辅修新闻放送,是学校电视台的主播,新闻放送社团的团长,还是学校校刊封面模特和招生广告模特,被称为“成大校草”。

  ▲高中时出落成一个“美人”了,高一时被表彰为模范生,高二是学生会会长,高三时获表彰功劳奖。高三时所有科目全部是“优”,英文和数学甚至拿到全校第一。

宋仲基在大学的时候曾参加过KBS电视台举行的全国智力大赛节目并一举夺得了亚军。

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  • 宋仲基从花美男到撩妹硬汉
  • 兵役归来宋仲基华丽变身硬汉
  • 兵役中的韩国男星谁是下一个宋仲基?

欧巴答题的时候真的好萌~

后来宋仲基在知名综艺节目《强心脏》中还自曝当时参赛是代替发烧的学长去的,当时制作方对他的期待是随便发挥一下就可以了。但是学霸就是学霸,做什么事都不想渣渣地随便结束,胜负欲一发动就拿了个亚军。

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你这么腻害,家里人知道吗?

帅气形象+过硬演技=大红大紫

大学还没毕业凭借着自身优秀的气质和才华进军演艺圈,2008年宋仲基以饰演电影《霜花店》中36建龙卫侍卫之一正式出道。

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出道后的宋仲基一路顺风顺水,2010年出演电视剧《成均馆绯闻》女林一角让宋仲基被观众所熟知。凭借此剧,宋仲基在年底的KBS演技大赏中获得人气奖及中篇剧集男子优秀演技奖提名。

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之后的他更是一马平川,不断刷新人生记录。KBS水木剧《善良的男人》、电影《狼族少年》都创造了不错的成绩,也让宋仲基彻底红了起来。

包括最近热映的水木剧《太阳的后裔》更是帅到让人流鼻血,与乔妹子的搭戏更是让人快窒息。

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路人不转粉,真的hold不住啊~

不过现在各种剧不植入点广告真的活不下去吗?快被兰芝气垫BB、兰芝双色立体唇膏刷屏了……

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最后还是乖乖奉上欧巴美图,撒浪嘿~

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